Тайська парова риба

На порцію

199ккал
29гБілки
Жири
Вуглеводи

Подавайте з тайським жасминовим рисом для ароматної низкокалорійної страви.

Інгредієнти

2 порц.
  • Форель2

    філе, кожне вагою близько 140 г

  • Свіжий кореневий імбирa small knob of

    очищений і нарізаний

  • Часниковий зубчик1

    нарізаний

  • Малий червоний чилі1

    (не пташине око), без насіння, дрібно нарізаний

  • Лаймgrated zest and juice of
  • Молодий пак-чой3

    кожен розрізаний вздовж на чверті

  • Соєвий соус2 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розкладіть філе риби поруч одне з одним на великому квадратному листі фольги і розсипте імбир, часник, чилі та цедру лайма поверх них. Полийте соком лайма, потім розкидайте шматочки пак-чой навколо і над рибою. Полийте соєвим соусом пак-чой і ненав’язливо закрийте фольгу, залишивши простір зверху для циркуляції пари під час готування.

  2. 2

    Паріть 15 хвилин. (Якщо у вас немає пароварки, покладіть пакет на термостійку тарілку над каструлею з легким кипінням води, накрийте кришкою і парьте.)

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток