Тайський смажений рис з креветками та ананасом

На порцію

311ккал
21гБілки
10гЖири
32гВуглеводи

Швидка, низькокалорійна вечеря з рисом, креветками та ананасом, ідеальна для зайнятого будня.

Інгредієнти

4 порц.
  • соняшникова олія2 tsp
  • зелена цибуляbunch

    біля та білки розділені, обидва нарізані

  • зелений перець1

    без насіння, нарізаний на маленькі шматочки

  • ананас140g

    нарізаний на кусочки розміром у укус

  • тайська зелена карі паста3 tbsp
  • легкий соєвий соус4 tsp

    плюс ще трохи для подачі

  • відварений рис басматі300g

    (коричневий, білий або суміш – близько 140 г сухого рису)

  • великі яйця2

    збите

  • заморожений горох140g
  • консервовані бамбукові пагони225g

    зціджені

  • заморожені креветки250g

    приготовлені або сирі

  • лайми2-3

    1 сік, решта дольки для подачі

  • жменя кінзи

    листя (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у вокі або антипригарній сковороді, обсмажте білки зеленої цибулі 2 хв до м’якості. Додайте перець 1 хв, потім ананас ще 1 хв, після чого додайте зелену карі пасту і соєвий соус.

  2. 2

    Додайте рис, смажте, доки він не стане гарячим, потім відсуньте його в бік і підсмажте яйця на іншій стороні. Додайте горох, бамбукові пагони і креветки, прогрівайте 2 хв, доки креветки не будуть гарячими, а горох м’яким. Нарешті додайте зелену цибулю, сік лайму і кінзу, якщо використовуєте. Розкладіть у миски, подайте з дольками лайму та соєвим соусом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток