Кукурудзяні оладки з чіпотле та тріскою

На порцію

409ккал
43гБілки
15гЖири
25гВуглеводи

Приготуйте кукурудзяні оладки, які подаються з тріскою в гострому томатному соусі — швидка вечеря на будні. Готується всього за 20 хвилин.

Інгредієнти

2 порц.
  • великі яйця3
  • звичайне борошно2 tbsp
  • солодка кукурудза200g can
  • зелена цибуля3

    тонко нарізана

  • рапсова олія1 tbsp
  • часниковий зубчик1

    тонко нарізаний

  • черрі помідори200g

    розрізані навпіл

  • соус чіпотле1-2 tbsp
  • лайм1

    цедра і сік

  • філе тріски без шкіри2

    fillets

  • кінза½ small bunch of

    подрібнена

Покрокова інструкція

  1. 1

    Збийте яйця і борошно до однорідної маси. Додайте кукурудзу, зелену цибулю та трохи приправ.

  2. 2

    Нагрійте половину олії у середній антипригарній сковороді. Влийте тісто і смажте на середньому вогні по 3 хвилини з кожного боку до золотистого кольору.

  3. 3

    Розігрійте гриль до високої температури. У сковороді нагрійте решту олії і обсмажте часник з помідорами 5 хвилин. Додайте соус чіпотле, сік і цедру лайму.

  4. 4

    Тим часом запечіть рибу на деку під грилем, встановивши середньо‑високу температуру, по 3‑4 хвилини з кожного боку.

  5. 5

    Розріжте кукурудзяний оладок на чотири частини і розподіліть між двома тарілками. Посипте кінзою і подайте з рибою та помідорами у соусі чіпотле.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток