Солодко‑кислий скумбрія

На порцію

883ккал
41гБілки
65гЖири
36гВуглеводи

Ця ситна страва готова за півгодини, ідеальна для середньотижневого обіду на двох.

Інгредієнти

2 порц.
  • свіжа скумбрія

    філе, без кісток, кожне розрізане на 4 великі шматки

  • борошно2 tbsp
  • соняшникова олія
  • зелена цибуля1

    тонко нарізана

  • темний соєвий соус2 tsp
  • рисовий оцет1 tbsp
  • томатний кетчуп3 tbsp
  • тайський рибний соус1 tsp
  • соняшникова олія2 tbsp
  • маленька цибулина1

    нарізана на шість дольок

  • часникові зубчики2

    дуже тонко подрібнені

  • корінь імбирю розміром з великий палець

    тонко подрібнений

  • свіжий ананас

    очищений, без серцевини, нарізаний грубими кусочками по 2 см

  • довгий сушений червоний чилі1

    нарізаний на 3 частини

  • кукурудзяний крохмаль1 tsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте соєвий соус, оцет, кетчуп, тайський рибний соус і 100 мл холодної води. Нагрійте 1 ст. л. соняшникової олії у великій сковороді або вокі до дуже високої температури. Додайте цибулю, часник і імбир. Обсмажуйте 30 секунд, потім зменшіть вогонь і додайте соус.

  2. 2

    Додайте ананас і чилі, готуйте 3‑4 хвилини, доки ананас трохи не розм'якне, а соус нагріється. Змішайте кукурудзяний крохмаль з 1 ст. л. холодної води і вмішайте в соус. Готуйте, доки соус не загусне і не стане блискучим. Приправте великою кількістю меленого чорного перцю.

  3. 3

    Обваляйте рибу у борошні з щіпкою солі, доки вона рівномірно не покриється. У середньому сотейнику на сильному вогні додайте достатньо олії, щоб вона піднялася на 1 см по боках. Коли олія нагріється, опустіть рибу за допомогою щипців і смажте інтенсивно 1‑2 хвилини з кожного боку до золотистої хрусткої скоринки. Злийте на паперовий рушник. Не допускайте перегріву олії і не залишайте гарячу олію без нагляду.

  4. 4

    Розігрійте соус до кипіння, потім розлийте його по розігрітих тарілках і викладіть зверху гарячу рибу. Посипте тертою зеленою цибулею і подавайте одразу.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток