Суп зі солодкої картоплі, кокосу та лемонграсу з коріандровим самбалом

На порцію

324ккал
Білки
11гЖири
49гВуглеводи
Підготовка: 15 хвГотування: 30 хв
ТайськаОбідЛегкоСуп#Вегетаріанське#Здорове

Теплий, поживний суп, багатий вітаміном C, ідеальний для легкого обіду.

Інгредієнти

4 порц.
  • арахісова олія2 tbsp
  • зелена цибуля4

    нарізана

  • великі зубчики часнику2

    нарізані

  • стебла лемонграсу2

    зняті зовнішні листя, стебла дрібно нарізані

  • корінь імбируfinger-sized

    нарізаний

  • солодка картопля900g

    очищена і нарізана маленькими кубиками

  • кокосове молоко215ml
  • овочевий бульйон285ml

    (використали Bouillon)

  • зелений чилі1

    без насіння

  • цукор1 tsp
  • лайми2

    вичавлені

  • коріандр1 small pack

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій каструлі, потім додайте зелену цибулю, часник, лемонграс і три чверті імбиру, смажте 2 хв до ароматності, потім додайте солодку картоплю. Добре перемішайте, щоб картопля була покрита, потім влейте кокосове молоко, бульйон і 500 мл води. Доведіть до кипіння, потім тушкуйте близько 25 хв, доки картопля не стане м’якою.

  2. 2

    Тим часом, покладіть залишковий імбир, чилі, цукор, три чверті соку лайму та більшість коріандру (збережіть кілька листків для прикраси) у кухонний процесор і збийте до однорідності. Перелийте самбал у маленьку кришку і відкладіть.

  3. 3

    Зблендеруйте суп за допомогою ручного блендера до однорідності, потім приправте за смаком залишковим соком лайму, сіллю та перцем. Розлийте суп по тарілках і додайте коріандровий самбал. Прикрасьте залишеними листками коріандру.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток