Салат‑стір‑фрай з картоплею, брюссельською капустою, сейтаном і грибами

На порцію

262.9ккал
7.6гБілки
20.2гЖири
14.6гВуглеводи

Смачний, насичений стір‑фрай, який ідеально підходить для холодного обіду наступного дня.

Інгредієнти

10 порц.
  • Для картоплі
  • надзвичайно великі картоплини сорту Руссет, вимиті та нарізані кубиками2 -3
  • екстра вірджин оливкова олія1⁄4
  • морська сіль1
  • часниковий порошок1
  • копчена паприка1
  • мелений чорний перець1⁄2
  • Для брюссельської капусти
  • свіжа брюссельська капуста, зрізана і розрізана навпіл2 -3
  • свіжий лимонний сік1
  • екстра вірджин оливкова олія1
  • морська сіль2
  • мелений чорний перець1
  • кедрові горішки2
  • Для смаження
  • tablespoon coconut oil1
  • medium onion, chopped1
  • fresh garlic cloves, minced8
  • lb baby bella mushroom, sliced1
  • ounces field roast brand smoked apple sage vegan seitan sausage, sliced13
  • teaspoon sea salt, to taste1
  • teaspoon ground black pepper, to taste1⁄2
  • cup fresh spinach leaves (may sub kale or chard)1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Спочатку підготуйте картоплю до запікання. Розігрійте духовку до 400°F (200°C) і застеліть великий деко пергаментним папером.

  2. 2

    Змішайте оливкову олію з сіллю, часниковим порошком, паприкою та перцем. Я люблю перемішати все в пакетик Ziploc, додати кубики картоплі, закрити і добре струснути, щоб покрити картоплю олією та спеціями. Можна також перелити все у велику миску і перемішати до покриття.

  3. 3

    Розподіліть картоплю по деку і запікайте 30‑40 хвилин, доки не стане м'якою і злегка підрум'яниться.

  4. 4

    Поки картопля запікається, підготуйте брюссельську капусту аналогічно: застеліть деко пергаментом, змішайте капусту з лимонним соком, олією, сіллю, перцем і кедровими горішками (у пакетик Ziploc або в мисці) і розподіліть її по деку. Відкладіть, доки у картоплі залишиться близько 15 хвилин. Потім пересуньте її і розкладіть брюссельську капусту поруч. Запікайте ще 15 хвилин, доки не набуде золотаво‑коричневого кольору.

  5. 5

    Коли картопля вже в духовці, а брюссельська капуста готова, приступайте до смаження. Розтопіть кокосову олію у великій сковороді, додайте цибулю і часник. Смажте, доки цибуля не стане м'якою, а часник лише почне підрум'янюватись.

  6. 6

    Додайте гриби та сейтян‑ковбасу, смажте, доки не прогріються, додаючи сіль і перець за смаком.

  7. 7

    Додайте свіжі листя шпинату і смажте, доки не зав'януть. Потім зніміть сковороду з вогню.

  8. 8

    Перемішайте запечену картоплю, запечену брюссельську капусту та суміш зі смаження у сковороді або великій мисці. Подавайте гарячим!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток