Омлет з літніми кабачками

На порцію

214ккал
15.3гБілки
14.8гЖири
4.7гВуглеводи

Легкий омлет з кабачками, грибами та сиром, ідеальний для сніданку.

Інгредієнти

2 порц.
  • Начинка
  • тонко нарізані цукіні1⁄2
  • тонко нарізані літні кабачки1⁄2
  • нарізані свіжі гриби1⁄2
  • нарізаний солодкий червоний перець1⁄4
  • вода2
  • великі яйця
  • вода4
  • тертий пармезан1⁄4
  • тертий чеддер2
  • листя базиліку, подрібнене2
  • часниковий порошок1⁄2
  • масло1⁄4
  • Омлети2

Покрокова інструкція

  1. 1

    У маленькій каструлі на середньому вогні перемішайте всі інгредієнти начинки.

  2. 2

    Накрийте кришкою і готуйте, доки овочі не стануть хрустко-м'якими, приблизно 3‑4 хвилини. Зніміть кришку.

  3. 3

    Готуйте, доки рідина не випарується.

  4. 4

    Накрийте кришкою, щоб зберегти тепло, і відкладіть, поки готуєте омлети.

  5. 5

    У маленькій мисці збийте яйця, воду, сири та приправи до однорідності.

  6. 6

    У сковороді для омлету діаметром 7‑10 дюймів або в антипригарній сковороді на середньо‑високому вогні розігрійте 1 чайну ложку масла, доки воно не стане достатньо гарячим, щоб крапля води зашипіла.

  7. 7

    Влийте ½ склянки яєчної суміші. (Суміш повинна одразу затвердіти по краях.)

  8. 8

    Лопаткою обережно підштовхуйте готові частини з країв до центру, щоб сирі частини дісталися до гарячої поверхні, нахиляючи сковороду та переміщуючи готове за потреби.

  9. 9

    Коли верх починає схоплюватися і не видно рідкого яйця, додайте половину зарезервованої овочевої суміші.

  10. 10

    Лопаткою складіть омлет навпіл або скрутіть.

  11. 11

    Переверніть омлет на тарілку швидким рухом зап'ястя або зсунути зі сковороди; залиште теплим.

  12. 12

    Повторіть з рештою яєчної та овочевої суміші для другого омлету.

  13. 13

    Подайте і насолоджуйтесь!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток