Салат з кіноа в банках з лимонно-укропною заправкою

На порцію

432ккал
10.9гБілки
28гЖири
38.4гВуглеводи

Салат з кіноа, лимонно-укропною заправкою! Креветки, кіноа, помідори, огірки, фета – мій улюблений здоровий обід для підготовки!

Інгредієнти

8 порц.
  • оливкова олія0.75 склянка
  • вода0.25 склянка
  • білий оцет2 столових ложка
  • часник (один зубчик)1
  • сіль0.5 чайна ложка
  • свіжий лимонний сік (за смаком)
  • жменя свіжого кропу (за смаком)
  • жменя свіжої петрушки
  • кіноа (або інша крупа, кускус тощо)2 склянка
  • пінти виноградних помідорів2 пінт
  • великі огірки2
  • малі банки сушених помідорів або перцю (я використала бренд DeLallo)1
  • фета1 склянка

Покрокова інструкція

  1. 1

    Заправка: Змішайте всі інгредієнти заправки в блендері до однорідної консистенції.

  2. 2

    Крупа: Приготуйте кіноа згідно інструкцій на упаковці. Відкладіть охолоджувати.

  3. 3

    Зберіть красиві банки: У кожну банку викладіть трохи заправки, помідори, кіноа, огірки, сушені помідори або перець, і фету. Закрийте банки та зберігайте в холодильнику до 4 днів!

  4. 4

    Подача: Коли готові їсти, вилийте вміст банки у миску. Перемішайте. Ось і все!

Джерело: pinchofyum.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток