Запіканка зі фаршем у кабачках

На порцію

198ккал
24гБілки
Жири
15гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 50 хв
ІталійськаВечеряЛегкоЗапіканка#Здорове

Смачний і бюджетний сімейний обід зі свіжим кабачком і індичим фаршем.

Інгредієнти

6 порц.
  • оливкова олія1 tbsp
  • цибуля1

    нарізана

  • зубчик часнику1

    подрібнений

  • сушені сумішовані трави1 tbsp
  • фарш індички500g
  • подрібнені помідори2 x 400g cans
  • кабачок1

    нарізаний товщиною 4 см

  • панірувальні сухарі4 tbsp
  • тертий пармезан3 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 °C (180 °C з конвекцією, газ 6). Нагрійте олію у великій сковороді і обсмажте цибулю, часник та 2 ч. л. трав 3 хвилини, доки не почнуть м’якнути. Додайте фарш індички і підрум’яньте, потім вилийте помідори і готуйте ще 5 хвилин.

  2. 2

    Виріжте середину кабачка і викиньте (або обсмажте, потім заморозьте для іншого разу – спробуйте пюре з картоплею). Викладіть скибки у форму для запікання. На кожну скибку викладіть фарш, потім розподіліть решту зверху. Накрийте фольгою і випікайте 30 хвилин.

  3. 3

    Тим часом змішайте залишкові трави з панірувальними сухарями та пармезаном. Вийміть кабачок з духовки, зніміть фольгу і посипте крихтами. Поверніть у духовку ще на 10 хвилин, доки крихти не стануть золотистими та хрусткими, а кабачок м’яким.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток