Лазанья з броколі та білими бобами на плиті

На порцію

318ккал
10.7гБілки
3.4гЖири
58.7гВуглеводи

Ця лазанья з броколі та білими бобами, приготована на плиті, — легка вечеря, ситна та корисна. Супер смачно!

Інгредієнти

6 порц.
  • пакет сухих листів лазаньї (я використав цільнозернові з хвилястими ребрами)1
  • маленькі головки броколі (близько 4‑6 склянок)2
  • жовта цибуля1
  • часник (зубчики)5
  • оливкова олія1 ст. л.
  • консервовані білі боби, промиті та зціджені1
  • соус для спагеті у банці1
  • сіль і перець за смаком
  • червоний перець сухий за смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Подрібніть броколі на дуже дрібні шматочки. Закип'ятіть велику каструлю з водою. Розламайте листи лазаньї на маленькі кусочки (за вашим бажанням) і варіть згідно інструкції. Коли лапша майже готова, додайте броколі і варіть 2‑3 хвилини, доки вона не стане яскраво‑зеленою та хрусткою. Зцідіть воду, відкладіть лапшу та броколі.

  2. 2

    Подрібніть часник і цибулю. Розігрійте антипригарну сковороду на середньо‑високому вогні. Обсмажте часник і цибулю в оливковій олії. Коли вони стануть ароматними та м’якими (2‑3 хвилини), додайте промиті боби. Щедро приправте сіллю, перцем або червоним перцем за смаком і готуйте кілька хвилин, доки боби не прогріються. Додайте бобову суміш у каструлю з лазаньєю та броколі.

  3. 3

    Додайте соус у каструлю і перемішайте. Готуйте на середньому вогні кілька хвилин, доки не прогріється. При бажанні можна посипати сиром.

Джерело: pinchofyum.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток