Салат з локшиною, клейким темпе, манго та лаймом

На порцію

595ккал
25гБілки
24гЖири
64гВуглеводи

Поєднуючи яскраві смаки та протилежні текстури, цей особливий барвистий салат сподобається як вегетаріанцям, так і м'ясоїдам.

Інгредієнти

4 порц.
  • темпе400g

    (я використав 2 × 200 г Impulse темпе – див. поради)

  • підсмажена кунжутна олія3 tbsp
  • темний соєвий соус5 tbsp

    або тамарі

  • імбирlarge thumb-sized piece

    очищений і натертий

  • вермішель рисова локшина100g
  • кокосові пластинки25g
  • соняшникова олія

    для смаження

  • бананові шалоти4

    тонко нарізані і розділені на кільця

  • лайми5
  • чистий мед5 tbsp
  • червоні пташині чилі2

    (без насіння, якщо не любите дуже гостре), дрібно нарізані

  • часникові зубчики2

    терті

  • великий манго1

    очищений, без кісточки, нарізаний кубиками 1,5 см

  • огірок½

    розрізаний навпіл уздовж, без насіння, нарізаний діагонально на кусочки товщиною 5 мм

  • змішані редиски8

    тонко нарізані

  • coriandersmall pack

    leaves picked

Покрокова інструкція

  1. 1

    Наріжте темпе на скибочки товщиною 7 мм і викладіть в один шар на деко. У мисці змішайте 2 ст. л. кунжутної олії, 3 ст. л. соєвого соусу та імбир, потім полийте цим темпе. Руками обережно обгорніть темпе з усіх боків. Накрийте і залиште маринувати щонайменше 30 хв, бажано 2 год.

  2. 2

    Тим часом закип'ятіть воду. Покладіть локшину в миску і залийте достатньою кількістю щойно кип'яченої води, щоб покрити. Залиште на 10 хв, потім злийте і промийте під холодною водою. Перекладіть у миску з крижаною водою і залиште.

  3. 3

    Розігрійте велику сковороду і підсмажте кокосові пластинки до золотисто-коричневого кольору, потім перекладіть у миску. У ту ж сковороду налийте соняшникову олію до глибини близько 5 мм. Коли олія нагріється, обсмажте половину шалотів, іншу половину залиште сирою для салату. Краще смажити порціями до золотистого та хрусткого стану – при переповненні сковороди шалоти не стануть хрусткими. Вийміть шумовкою, злийте на паперовий рушник і посипте сіллю.

  4. 4

    Для заправки натріть цедру 2 лаймів і змішайте її з соком, залишковим соєвим соусом і кунжутною олією, 1 ст. л. меду, чилі та часником. Зніміть шкірку та білу частину з решти 3 лаймів, потім розділіть кожен на дольки і відкладіть.

  5. 5

    Розігрійте 1 ст. л. соняшникової олії у сковороді. Обсмажте мариноване темпе на середньо‑високому вогні по 2–3 хв з кожного боку до гарної підрум'яненості. Робіть це порціями, додаючи олії за потреби. Перекладіть на тарілку. У сковороду вилийте 2 ст. л. меду, дайте йому розтанути і закипіти. Додайте половину обсмажених скибочок темпе, перемішайте, щоб покрити медом, і готуйте близько 2 хв з кожного боку до темного та клейкого стану. Повторіть з рештою меду та темпе. Дайте охолонути.

  6. 6

    Коли готово до подачі, добре злийте локшину і змішайте її з сирими шалотами, дольками лайму, манго, огірком, редискою та кінзою. Розподіліть салат по тарілках і викладіть зверху скибочки темпе, розірвавши кілька навпіл. Полийте 1 ст. л. заправки кожну порцію і посипте підсмаженим кокосом та хрусткими шалотами. Додаткову заправку, кокос, хрусткі шалоти та залишки темпе подайте в мисках на столі, щоб кожен міг собі накласти.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток