Парова палтус з чилі‑лаймовою заправкою

На порцію

188.8ккал
27.7гБілки
2.3гЖири
16.1гВуглеводи

Можна замінити палтус іншим білим рибним філе, а якщо немає пароварки, запакуйте рибу у фольгу і запікайте 9‑11 хвилин. Будьте обережні, відкриваючи фольгу, бо вийде пар. За смаком можна збільшити або зменшити кількість часнику та гостроти.

Інгредієнти

4 порц.
  • Для заправки
  • сік лаймів3
  • кошерна сіль1
  • цукор1
  • устрицевий соус1
  • часниковий зубчик, грубо нарізаний (для любителів часнику – додайте більше)1
  • свіжий імбир, грубо нарізаний1⁄2
  • чилі соус (або гострий соус за смаком)1⁄2
  • Для риби
  • філе палтуса (або інша біла риба, достатня на чотири порції)1
  • томати романо, тонко нарізані3
  • огірок, тонко нарізаний1
  • свіжа м'ята3
  • свіжий тайський базилік1
  • свіжа кінза1
  • tablespoons fried shallots (optional)2
  • tablespoon pickled red chile (optional)1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Для заправки.

  2. 2

    Змішайте інгредієнти у блендері до однорідної маси.

  3. 3

    Спробуйте і відкоригуйте приправи.

  4. 4

    Для риби.

  5. 5

    Парте філе 9‑11 хвилин.

  6. 6

    Розкладіть скибочки томатів та огірків на підносі або на чотирьох тарілках.

  7. 7

    Покладіть парову рибу поверх томатів і огірків.

  8. 8

    Полийте рибу заправкою.

  9. 9

    Грубо наріжте трави і розсипте їх над заправленою рибою.

  10. 10

    Прикрасьте, за бажанням, смаженими шалотами та маринованими червоними чилі.

  11. 11

    Примітка: Щоб обсмажити шалоти, наріжте їх тонкими кільцями і швидко обсмажте у розігрітій олії у вок до золотистого кольору, злийте на паперовий рушник і використайте як хрустку прикрасу.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток