На порцію
Цей швидкий вегетаріанський обід або вечеря багаті кальцієм, фолієвою кислотою, вітаміном C та залізом — подається з салатом з авокадо та гарбузових насіння.
обрізана
плюс додатково для подачі
плюс 1 ч. л.
(або безглютенова альтернатива)
(з банки)
тертий
розрізане навпіл, без кісточки та очищене
плюс листя для подачі
очищений, розрізаний навпіл уздовж і нарізаний діагонально
нарізані тонкими клинками
Кип'ятіть каструлю води і додайте зелену цибулю. Варіть 2‑3 хвилини, доки вона не стане м’якою, потім злийте і промийте під дуже холодною водою. Відкладіть на паперовий рушник. Підсмажте гарбузові насіння 1‑2 хвилини в гарячій сухій сковороді, доки вони не стануть злегка золотистими. Перекладіть у миску і залиште охолоджуватись.
Розігрійте гриль‑сковороду на сильному вогні. Полийте зелену цибулю 1 ч. л. оливкової олії і приправте. Обсмажуйте 2 хвилини з кожного боку, доки не підрум'яниться. Викладіть тортилью і розподіліть по ній цибулю, розташовуючи її від краю до краю. Посипте слайсами халапеньо та сиром. Накрийте іншою тортильєю і притисніть. Готуйте на гриль‑сковороді 1‑2 хвилини з кожного боку, обережно перевертаючи, доки сир не розтане, а тортилья не стане хрусткою.
Тим часом збийте залишкову олію, авокадо, сік лайма, коріандр і 1 ст. л. води. Приправте за смаком, потім перемішайте з огірком і салатом. Посипте гарбузовими насіннями та залишковим листям коріандру. Наріжте кесадільї на чверті і подайте з салатом.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою