Шашлики з ягняти та легкий маринований овочевий салат

На порцію

266ккал
21гБілки
17гЖири
Вуглеводи

Поєднує ароматне, соковите ягняче м'ясо на шпажках зі свіжістю та хрусткістю садових овочів у маринованій заправці. Ідеальна легка вечеря.

Інгредієнти

6 порц.
  • часникові зубчики3
  • рапсова або оливкова олія4 tbsp
  • яблучний оцет2 tbsp
  • чебрецьlarge bunch
  • безкісткова ягняча нога600g

    м’ясо, нарізане маленькими кубиками

  • огірок1

    нарізаний крупними шматками

  • редиска6

    розрізана навпіл і тонко нарізана

  • цибулина фенхеля1

    розділена на чотири частини і тонко нарізана

  • золотий цукор1⁄2 tsp
  • яблучний оцет4 tbsp
  • кріпsmall handful

    гілочки

Покрокова інструкція

  1. 1

    Подрібніть часник з великою щіпкою морської солі за допомогою ступки і товкача або задньою частиною ножа, потім збийте його з олією, оцтом і тим'яном у мисці. Відкладіть 1 ст. л. маринаду, а решту перемішайте з ягнятиною, щоб вона добре покрилася. Накрийте і маринуйте щонайменше 2 години або всю ніч у холодильнику. Якщо використовуєте дерев'яні шпажки, замочіть їх у холодній воді на 30 хв.

  2. 2

    За 30 хвилин до приготування ягнятини з’єднайте всі овочі в мисці, приправте сіллю та цукром, потім додайте оцет і перемішайте з кропом. Відкладіть. Можна приготувати і охолодити за день до подачі.

  3. 3

    Нанизайте м’ясо на замочені дерев’яні або металеві шпажки і розігрійте гриль або сковороду‑гриль до гарячого стану. Смажте шпажки 3‑4 хвилини з кожного боку до гарної скоринки, поливаючи залишковим маринадом. Подавайте шпажки купою, а салат — окремо.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток