Суп із жовтого гороху

На порцію

355.3ккал
24.4гБілки
3.7гЖири
58.4гВуглеводи
Підготовка: 90 хвГотування: 80 хв
УкраїнськаСупСередньоСуп#Суп#Здорове

Суп з жовтого гороху, підходить для дієтичного харчування, 8 балів за порцію.

Інгредієнти

6 порц.
  • канолова олія1 1⁄2
  • цибуля1
  • часник3
  • мелений коріандр1
  • мелений кмин1
  • курячий бульйон1
  • жовтий сухий горох1
  • нут3⁄4
  • помідори кубиками1
  • свіжий стебло кінзи1⁄4

Покрокова інструкція

  1. 1

    У великій каструлі або голандській печі розігрійте олію на середньому вогні. Додайте цибулю і готуйте під кришкою, час від часу помішуючи, 3‑5 хвилин. Додайте часник, коріандр і кмин і готуйте ще кілька хвилин, часто помішуючи.

  2. 2

    Влийте бульйон і сухий горох; доведіть до кипіння. Зменшіть вогонь і тушкуйте під кришкою одну годину.

  3. 3

    Збийте за допомогою погружного блендера (або перелийте у звичайний блендер) до пюре. Поверніть у каструлю або залиште в ній, додайте нут і помідори. Готуйте під кришкою, доки не прогріється (10 хвилин). Прикрасьте кінзою.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток