Піта зі шпинатом і чилі-бобами

На порцію

782ккал
31гБілки
15гЖири
123гВуглеводи

Турецька плоска випічка, яку можна приготувати на вечерю і залишити на обід наступного дня.

Інгредієнти

2 порц.
  • самопіднісний борошно200g

    плюс додаткове для посипання

  • низькожирний натуральний йогурт200g
  • рослинна олія1 tbsp
  • червона цибуля1

    нарізана

  • часник2

    дрібно нарізаний

  • кумінні насіння1 tsp
  • змішані боби в соусі чилі400g can
  • шпинат80g
  • фета50g
  • петрушка10g

    грубо нарізана

  • зелений салат

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Просійте борошно у велику миску і додайте щіпку солі. У центрі зробіть заглиблення і вилийте йогурт. Перемішайте, щоб утворилося тісто, потім виведіть його на посипану борошном поверхню і місіть до гладкості. Накрийте і залиште відпочивати, поки готуєте начинку.

  2. 2

    Нагрійте олію у великій сковороді на середньому вогні. Додайте червону цибулю, готуйте 8‑10 хвилин, доки вона не почне м'якнути, потім додайте часник і кумінні насіння. Смажте 2 хвилини до аромату, після чого додайте боби. Готуйте 5 хвилин, щоб соус зменшився, потім додайте шпинат, щоб він зів'яв. Зніміть з вогню і відкладіть.

  3. 3

    Поділіть тісто на чотири кульки по 100 г, потім розкачайте їх на злегка посипаній борошном поверхні у грубі овалоподібні форми довжиною близько 15 см. Зігніть краї і щільно закріпіть, формуючи бортик для кожної піди.

  4. 4

    Нагрійте велику сковороду на сильному вогні. Обсмажуйте піди 2‑3 хвилини з кожного боку до золотистого кольору. Перекладіть їх на деко, викладіть бобову суміш і посипте крихтами фети.

  5. 5

    Нагрійте гриль до високої температури. Грилюйте 4‑5 хвилин, доки не стане золотистим, готовим і з бульбашками. Посипте петрушкою і подавайте з зеленим салатом, за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток