Шпинатний дал з нутом

На порцію

522ккал
15гБілки
38гЖири
26гВуглеводи

Швидкий веганський дал з чотирьох інгредієнтів: нут, шпинат, кокосовий крем і маринований баклажан.

Інгредієнти

2 порц.
  • нут400g can
  • шпинат200g bag
  • кокосовий крем160ml can
  • маринована баклажан1 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 220 °C (200 °C з конвекцією, газ 7). Зцідіть нут, залишивши рідину, потім викладіть ½ його на деко, приправте, полийте 2 ч. л. соняшниковою олією і запікайте 15 хвилин. Обпустіть шпинат у сковороді з 1 ч. л. соняшникової олії, потім додайте кокосовий крем, залишившийся нут і мариновану баклажан. Добре перемішайте і тушкуйте 3‑4 хвилини, розтовкуючи нут задньою частиною ложки. За потреби додайте трохи рідини від нуту, якщо суміш суха. Посипте запеченим нутом і подайте з нааном.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток