Тост з гострим бобовим соусом

На порцію

537ккал
28гБілки
21гЖири
61гВуглеводи

Підсиліть улюблену страву кмином, коріандром і напівсушеними помідорами, подайте на гарячому масляному хлібі з цільного зерна.

Інгредієнти

2 порц.
  • яйця2
  • маленькі скибочки хліба4

    краще цільнозерновий (нарізаний з буханки)

  • оливкова олія1 tbsp
  • цибуля1

    розрізана навпіл і нарізана

  • мелений кмин½ tsp

    плюс додатково для подачі

  • мелений коріандр½ tsp
  • напівсушений помідор85g

    з банки, нарізаний, якщо великий

  • консервовані боби400g

    (використали варіант з меншим вмістом солі та цукру)

  • масло

    для намазування (за бажанням)

  • свіжий нарізаний коріандр

    або петрушка (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Налийте воду у сковороду і доведіть до кипіння для яєць, підсмажте хліб. Розігрійте олію в сковороді, додайте цибулю і готуйте кілька хвилин, поки вона не стане м’якою. Посипте спеції в сковороду і швидко перемішайте, щоб їх підсмажити. Додайте помідори і боби, прогрійте.

  2. 2

    Зменшіть вогонь під сковородою, щоб вода лише ледь кипіла, потім розбийте яйця і обережно їх пашотуйте, доки білки не затвердіють, а жовтки залишаться рідкими. Викладіть боби на тост (можна змастити маслом або залишити без нього), покладіть яйця зверху і посипте додатковим кмином. Якщо є свіжі трави, такі як коріандр чи петрушка, їх теж можна посипати.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток