Швидке чана масала з червоним перцем

На порцію

215ккал
Білки
Жири
39гВуглеводи

Низкокалорійна індійська страва з нутом і овочами, ідеальна до карі, рису чи наана — готова за 20 хвилин

Інгредієнти

4 порц.
  • рапсова олія1 tbsp
  • часникові зубчики3

    тонко нарізані

  • паста тикка масала3 tbsp
  • насіння нігели2 tsp
  • консервовані подрібнені помідори400g
  • консервований нут400g
  • банка печених червоних перців460g

    зціджені та нарізані

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте рапсову олію у великій сковороді. Додайте часник, смажте 30 секунд, потім додайте пасту тикка масала та насіння нігели.

  2. 2

    Перемішайте ще 30 секунд, потім додайте подрібнені помідори, нут і печені червоні перці. Тушкуйте 10 хвилин, при потребі додайте трохи води, якщо соус занадто густий.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток