Котлети з копченої форелі та пюре з гороху

На порцію

329ккал
20гБілки
10гЖири
42гВуглеводи
Підготовка: 20 хвГотування: 25 хв
БританськаОсновна страваЛегкоРиба#Здорове

Домашні рибні котлети з гострим хріном, насичені смаком і користю, ідеальні для обіду посеред тижня.

Інгредієнти

4 порц.
  • картопля600g

    нарізана кубиками

  • гострий хрін2 tbsp

    (використали English Provender)

  • копчений форель200g

    філе, роздроблене

  • лимон

    цедра і сік 1 лимона, плюс додаткові дольки для подачі

  • звичайне борошно25g
  • заморожений горох400g
  • овочевий бульйон100ml
  • рослинна олія1 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Варіть картоплю у підсоленій киплячій воді близько 10 хвилин, доки не стане м'якою. Добре злийте, потім поверніть у каструлю і підсушіть пару хвилин. Зніміть з вогню, додайте хрін і розімніть.

  2. 2

    Обережно вмішайте роздроблену форель, цедру лимону та половину соку, додайте приправи. Коли суміш охолоне до роботи, сформуйте 8 котлет, злегка посипте їх борошном і охолодіть 5 хвилин.

  3. 3

    Для пюре з гороху покладіть горох у каструлю з бульйоном, доведіть до кипіння, зменшіть вогонь і варіть 3 хвилини до м'якості. Перекладіть у блендер або використайте ручний блендер, збийте 30 секунд до пюре. Поверніть у каструлю, додайте трохи лимонного соку, приправте і тримайте в теплі.

  4. 4

    Нагрійте олію у сковороді до гарячого стану, обсмажте рибні котлети 3‑4 хвилини з кожного боку до золотистої хрусткої скоринки – можливо, доведеться готувати порціями. Подавайте з пюре з гороху та додатковими дольками лимону.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток