Картопляні котлети з копченим хеком і шпинатом

На порцію

415ккал
12гБілки
29гЖири
29гВуглеводи

Ці ніжні, кремові рибні котлети легкі, але їхня крихкість ускладнює формування – не здавайтеся.

Інгредієнти

4 порц.
  • картопля450g
  • копчений хек250g

    філе

  • молоко150ml/¼ pint
  • масло25g
  • цибуля1

    дрібно нарізана

  • шпинат140g

    листя без стебел, вимиті

  • приправлена борошно

    для обвалювання

  • яйце1

    збите

  • панірувальні сухарі

    з 4 товстих скибок білого хліба, без корок

  • соняшникова олія4 tbsp

    або арахісова олія

  • парова броколі

    для подачі

  • якісний куплений майонез175g
  • зернова гірчиця2-3 tsp
  • подвійні вершки2 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відваріть цілі картоплини в шкірці 30‑40 хвилин, доки вони не стануть м’якими (час залежить від розміру). Паралельно покладіть хек у каструлю з молоком, доведіть до кипіння, швидко зменшіть вогонь. Накрийте кришкою і готуйте на парі 3 хвилини, доки риба не буде готова. Відкладіть хек (збережіть 2 ст. л. молока), зніміть шкіру з риби і розділіть м’якоть на великі шматки.

  2. 2

    Коли картопля стане м’якою, злийте воду і зніміть шкірку. Потовчіть м’якоть з двома третинами масла і 2 ст. л. молока. Приправте за смаком і дайте охолонути.

  3. 3

    Обсмажте цибулю в решті масла 5 хвилин, доки вона не стане м’якою, без підрум’янювання. Покладіть шпинат у каструлю з 1 ст. л. води, накрийте кришкою і готуйте 1,5 хвилини на дуже слабкому вогні. Злийте воду, вичавіть зайву вологу і грубо наріжте.

  4. 4

    Змішайте пюре з цибулею та шпинатом, обережно додайте рибу – намагайтеся зберегти великі шматки і не перемішувати надто. Обваляйте руки у борошні, сформуйте 8 котлет діаметром близько 8 см і обваляйте їх у приправленому борошні. Охолодіть котлети 30 хвилин. Поки охолоджуються, приготувати майонез, змішавши всі інгредієнти.

  5. 5

    Обваляйте кожну котлету у збитому яйці, потім у сухарях і обсмажте в розігрітій олії по кілька хвилин з кожного боку. (Котлети можна обсмажити у 2 партіях, використовуючи по 2 ст. л. олії.) Подавайте з майонезом і броколі. Якщо готуєте з замороженого, розморожуйте протягом ночі перед розігріванням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток