Повільно готовані сніданкові боби

На порцію

149ккал
Білки
Жири
21гВуглеводи

Повільно готовані боби – смачний білковий сніданок, який можна подавати з тостом або яйцями.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія1 tbsp
  • цибуля1

    тонко нарізана

  • часник2

    подрібнений

  • білий або червоний винний оцет1 tbsp
  • м'який коричневий цукор1 heaped tbsp
  • квасоля пінто400g can

    злити і промити

  • пасата200ml
  • кінзаsmall bunch

    подрібнена

Покрокова інструкція

  1. 1

    За потреби розігрійте мультиварку. Нагрійте олію у великій сковороді і обсмажте цибулю, доки вона не почне підрум’янюватись, потім додайте часник і готуйте 1 хвилину. Додайте оцет і цукор і підкип’ятіть хвилину. Додайте квасолю та пасату, приправте чорним перцем. Перекладіть усе у мультиварку.

  2. 2

    Готуйте на низькому режимі 5 годин. Якщо соус здається трохи рідким, підвищте температуру до високої і готуйте ще кілька хвилин. Додайте кінзу і перемішайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток