Сінгапурські локшини

На порцію

293ккал
27гБілки
Жири
32гВуглеводи

Низькокалорійне, нежирне смажене блюдо зі свининою та креветками, приправлене соусом теріякі, карі Madras та п'ятьма спеціями.

Інгредієнти

4 порц.
  • соус теріякі3 tbsp
  • китайський п'ять спецій½ tsp
  • середній Madras карі2 tsp
  • свинина (філе)300g/11oz

    без жиру

  • яйчні локшини140g
  • соняшникова олія1 tbsp
  • свіжі суміш овочів для смаження2 x 300g packs
  • креветка (готова)100g

    розморожена, якщо заморожена

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте соус теріякі, п'ять спецій та порошок карі. Додайте половину суміші до свинини, перемішайте, щоб покрити, і залиште маринуватися 15 хвилин.

  2. 2

    Розігрійте духовку до 200°C (180°C з конвекцією/газ 6). Вийміть свинину з маринаду і розкладіть на маленькому деко, застеленому фольгою. Запікайте 15‑20 хвилин.

  3. 3

    Тим часом зваріть локшину згідно інструкції на упаковці, скоротивши час варіння на 1 хвилину. Промийте холодною водою і добре зцідіть.

  4. 4

    Перекладіть свинину на дошку і дайте відпочити 5 хвилин. Розігрійте велику антипригарну сковороду або вок на середньо‑високому вогні. Додайте олію і смажте овочі 3‑4 хвилини. Розріжте свинину вздовж на половинки, потім тонко наріжте. Додайте її в сковороду разом з креветками, локшиною та залишковим маринадом. Перемішайте 2‑3 хвилини, доки не прогріється.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток