Гумбо з креветками та крабами

На порцію

342.4ккал
31.4гБілки
4.7гЖири
43.6гВуглеводи

Рецепт з Cooking Light.

Інгредієнти

6 порц.
  • универсальне борошно1⁄3
  • нарізаний бекон3
  • дрібно нарізана цибуля2
  • дрібно нарізаний зелений болгарський перець1 1⁄2
  • тонко нарізані стебла селери4
  • подрібнений часник4
  • вода1
  • жирний безсолений курячий бульйон2
  • приправи кеджун2
  • сіль1⁄2
  • подрібнені червоні перцеві пластинки1⁄4
  • заморожений нарізаний окр1
  • очищені та без жилок середні креветки1
  • м'ясо краба2
  • гарячий варений довгозернистий рис3
  • hot pepper sauce (optional)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помістіть борошно у маленьку сковороду; готуйте 5 хвилин на середньому вогні або доки борошно не стане коричневим, постійно помішуючи. Перекладіть у маленьку миску; охолодіть.

  2. 2

    Обсмажте бекон у голландській каструлі на середньо-високому вогні 3 хвилини. Додайте цибулю, болгарський перець, селеру та часник; тушкуйте 10 хвилин або доки овочі не стануть м’якими і злегка підрум’яненими. Додайте воду і готуйте 1 хвилину, постійно помішуючи.

  3. 3

    Змішайте підсмажене борошно та 1 консерву курячого бульйону у середній мисці, добре розбиваючи вінчиком. Поступово вливайте суміш бульйону у каструлю. Додайте залишок бульйону, приправу кеджун, 1/2 чайної ложки солі, подрібнений червоний перець і нарізаний окр; доведіть до кипіння. Накрийте, зменшіть вогонь і тушкуйте 15 хвилин.

  4. 4

    Додайте креветки; готуйте 3 хвилини або доки вони не будуть готові. Обережно перемішайте м'ясо краба. Зніміть з вогню; подавайте гумбо на рисі. При бажанні подайте з гострим соусом.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток