Сесамова локшина з тофу

На порцію

531ккал
27гБілки
17гЖири
74гВуглеводи

Спробуйте тофу за цим низькокалорійним, ситним рецептом з азійським відтінком.

Інгредієнти

2 порц.
  • пакет твердого тофу250g

    зціджений (використали Cauldron)

  • соєвий соус з низьким вмістом солі2 tbsp

    плюс додатково для подачі (за бажанням)

  • зелений овоч (використали манге ту300g

    і половинки бок-чой

  • часниковий зубчик1

    нарізаний

  • імбирsmall knob of

    очищений і натертий

  • пакет яєчних локшини для швидкого приготування300g

    (або використайте 2 листи середньої сухої яєчної локшини та дотримуйтесь інструкцій на упаковці)

  • кунжут1 tbsp
  • кунжутна олія

    плюс додатково для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розріжте тофу на 12 шматочків і змішайте з 1 ст. л. соєвого соусу та 1 ч. л. кунжутної олії. Розігрійте залишкову олію у вокі, потім швидко обсмажте овочі, часник і імбир 2 хвилини, доки овочі не почнуть м’якіти. Додайте 2 ст. л. води і обсмажуйте ще хвилину.

  2. 2

    Додайте локшину, кунжут і соєвий соус, залишений від маринування тофу, і обсмажуйте 2 хвилини. Потім додайте тофу, полийте залишковим соєвим соусом, накрийте кришкою або листом для випікання. Залиште 1 хвилину, щоб тофу прогрівся, потім обережно перемішайте з рештою стір-фраю.

  3. 3

    Перекладіть локшину і тофу в миски і, за бажанням, полийте ще трохи соєвим соусом і кунжутною олією перед подачею.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток