Кунжутні тофу-бургери у азійському стилі

На порцію

286.3ккал
14.2гБілки
19.1гЖири
18.4гВуглеводи

Тобі навіть не обов'язково любити тофу, щоб полюбитися до цього! Для тофу я використовую органічний трав'яний тофу та чорні кунжутні насіння. Я додаю багато "дрібок" спецій, люблячи гостроту, тому регулюй за смаком.

Інгредієнти

4 порц.
  • вакаме (або інші темні морські водорості, я використовую суші-обгортку, подрібнену)1⁄4
  • зелена цибуля1
  • твердий тофу, просушений1
  • панко сухарі або 1/2 склянки свіжих сухарів1⁄2
  • кунжут1⁄4
  • соєвий соус1
  • темний кунжутний олій2
  • мелений червоний перець1
  • гострий соус (або більше за смаком)1
  • тертий імбир1
  • часниковий порошок1
  • сіль і свіжо мелений чорний перець
  • арахісова олія2 -3

Покрокова інструкція

  1. 1

    Залийте ароме киплячою водою і замочіть 2 хвилини. Добре злийте.

  2. 2

    Покладіть зелену цибулю у кухонний комбайн і кілька разів імпульсуйте, доки не подрібниться. Перекладіть у велику миску. Додайте морські водорості та половину тофу у процесор і кілька разів імпульсуйте, доки не стане крихким. Додайте до миски.

  3. 3

    Помістіть решту тофу у процесор і збивайте, доки не стане однорідним. Додайте до миски сухарі, кунжут, соєвий соус, кунжутну олію, червоний перець, гострий соус, часниковий порошок, трохи солі та багато перцю. Добре перемішайте. Сформуйте котлети. Дайте постояти кілька хвилин. (Суміш або сформовані котлети можна щільно накрити та зберігати в холодильнику до доби. Перед приготуванням доведіть до кімнатної температури.)

  4. 4

    Налийте олію у велику антипригарну або добре приправлену чавунну сковороду, розігрійте на середньому вогні. Через 1‑2 хвилини обережно викладіть котлети на сковороду лопаткою. Готуйте без перемішування, доки не підрум'яняться і легко не підуть, приблизно 5 хвилин. Обережно переверніть і готуйте ще 3‑4 хвилини до готовності.

  5. 5

    Подавайте з рисом, локшиною або у булочках.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток