Сейтан з чорними бобами у гострому соусі

На порцію

326ккал
22гБілки
Жири
37гВуглеводи

Зручне веганське смаження, яке створює ситну вечерю завдяки липкому солодко‑гострому соусу. Сейтан, арахісова паста та різноманітні овочі – виграшна комбінація.

Інгредієнти

4 порц.
  • консервовані чорні боби400g

    злиті та промиті

  • темний м'який коричневий цукор75g
  • часникові зубчики3
  • соєвий соус2 tbsp
  • китайський п'ять спецій1 tsp
  • рисовий оцет2 tbsp
  • гладка арахісова паста1 tbsp
  • червоний чилі1

    дрібно нарізаний

  • маринований сейтан350g

    шматочки

  • кукурудзяний крохмаль1 tbsp
  • рослинна олія2-3 tbsp
  • червоний перець1

    нарізаний кільцями

  • пак чой300g

    нарізаний

  • зелена цибуля2

    нарізана кільцями

  • готова рисова локшина

    або рис, для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Почніть з приготування соусу: перелийте половину бобів у чашу кухонного процесора, додайте решту інгредієнтів і 50 мл води. Приправте, потім збийте до однорідності. Перелийте в каструлю і нагрівайте на повільному вогні близько 5 хвилин, доки соус не загусне і не стане блискучим.

  2. 2

    Злийте сік з сейтану і обсушіть його паперовим рушником. Обваляйте шматочки сейтану в мисці з кукурудзяним крохмалем і відкладіть. Розігрійте вок на сильному вогні, додайте трохи олії, потім сейтан – можливо, доведеться готувати порціями. Обсмажуйте приблизно 5 хвилин, доки краї не стануть золотаво‑коричневими. Вийміть сейтан з воку шумовою ложкою і покладіть на тарілку.

  3. 3

    Якщо в воку залишилося сухо, додайте 1 ч. л. рослинної олії. Додайте нарізаний перець, решту бобів, пак чой і зелену цибулю. Готуйте 3‑4 хвилини, потім поверніть сейтан у сковороду, вмішайте соус і доведіть до кипіння на 1 хвилину. Подавайте з готовим рисом або локшиною.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток