Окунь у «божевільній воді» (Orata all’acqua pazza)

На порцію

346ккал
40гБілки
18гЖири
Вуглеводи

Використайте дуже стиглі помідори в цьому італійському рецепті риби, щоб додати солодкість гострому бульйону.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія екстра вірджин високої якості4 tbsp
  • філе морського окуня2

    або морський лящ (близько 450 г кожен), випотрошений і очищений

  • часникові зубчики2

    тонко нарізані

  • малий червоний перець чилі½

    нарізаний

  • малий помідор400g

    (найкраще суміш різнокольорових чері‑помідорів)

  • біле вино4 tbsp
  • невелика жменя каперсів
  • нарізана петрушка

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте половину олії у великій сковороді з кришкою. Обережно покладіть філе окуня у шипучу олію і готуйте 4‑5 хвилин, доки не почне підрум’янюватись. Переверніть і розкидайте часник навколо риби. Смажте ще 1 хвилину, потім додайте чилі і розкидайте помідори. Влийте вино і дайте йому закипіти 1 хвилину, потім додайте 100 мл води і щедро приправте морською сіллю та перцем.

  2. 2

    Накрийте кришкою, збільшіть вогонь і тушкуйте 15 хвилин, доки риба не буде готова – це видно, коли очі стають яскраво-білими, а м’ясо м’якше.

  3. 3

    Вийміть кожен філе з сковороди на тарілку і поверніть сковороду на вогонь. Додайте каперси і петрушку, швидко прокип’ятіть 1 хвилину. Тепер можна подавати рибу та соус окремо або повернути їх у сковороду, полити соусом і принести страву до столу. Перед подачею збризніть ще трохи олії.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток