Сардини з водяною кресою на тості

На порцію

202ккал
15гБілки
Жири
23гВуглеводи

Низкокалорійний обід, багатий омега‑3. За відсутності сардин можна використати будь‑яку жирну рибу.

Інгредієнти

1 порц.
  • шматок цільнозернового хліба
  • зубчик часнику

    розрізаний навпіл

  • спелий томат

    тонко нарізаний

  • консервовані португальські сардини½ x

    у весняній воді, зціджені

  • органічна водяна кресаhandful

    або дикі ракетки

  • бальзамічний оцетsplash of

Покрокова інструкція

  1. 1

    Легко підсмажте хліб. Натріть зрізаною стороною часнику поверхню тосту і розкладіть тонко нарізані томати зверху. При бажанні додайте приправи.

  2. 2

    Розімніть сардини виделкою і розкладіть їх зверху. Додайте водяну кресу і полийте бальзамічним оцтом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток