Лосось і спагеті у парціях

На порцію

637ккал
43гБілки
33гЖири
40гВуглеводи

Весела дитяча вечеря у вигляді парцеля, що розкриває рожевий лосось, спагеті, цукіні та помідори.

Інгредієнти

4 порц.
  • спагеті200g
  • цукіні2

    натерте

  • червоні черрі помідори100g

    розрізані навпіл

  • жовті черрі помідори100g

    розрізані навпіл

  • філе лосося4

    або 2 курячі грудки

  • оливкова олія4 tbsp
  • часниковий зубчик1

    тонко нарізаний

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 180 °C/160 °C з конвекцією/газ 4. Відваріть спагеті згідно інструкції і злийте. Виріжте 4 прямокутники з пергаментного паперу, кожен вдвічі довший за ширину. На поверхню розкладіть папір. Перемішайте спагеті з натертим цукіні. Розподіліть спагеті по листах паперу, потім розподіліть черрі‑помідори між порціями.

  2. 2

    Якщо використовуєте лосось, розріжте його вздовж, залишаючи філе цілим. Покладіть його на овочі і трохи розтягніть, щоб шматочки розійшлися. Якщо готуєте курку, розріжте кожну грудку навпіл по горизонталі, отримавши чотири частини, потім наріжте смужками і викладіть їх на спагеті.

  3. 3

    Нагрійте олію і обсмажте часник 1 хв., потім полийте кожну порцію часниковою олією. Приправте чорним перцем за смаком. Підніміть довгі боки пергаменту до центру, складіть кінці, продовжуючи згортати, залишаючи простір для пару. Притисніть шов і складіть кінці. Зафіксуйте скріпками, якщо потрібно. Перенесіть парцелі на деко і випікайте 10‑15 хв. Під час випікання вони піднімаються.

  4. 4

    Подайте кожен піднятий парцел у неглибокій мисці, розріжте його за столом, уникаючи пару (і видаліть скріпки).

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток