Курка з розмарином і зеленими бобами на одну порцію

На порцію

644.8ккал
32.3гБілки
54.1гЖири
8.4гВуглеводи

Швидка, смачна вечеря або обід для однієї особи.

Інгредієнти

1 порц.
  • куряче філе1
  • розмарин1
  • подрібнений зубчик часнику1⁄4
  • оливкова олія3
  • свіжі зелені боби1
  • сіль1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте невелику сковорідку на середньо-високому вогні і закип'ятіть воду у маленькому каструлі.

  2. 2

    Коли вода закипить, додайте зелені боби і готуйте 10 хвилин.

  3. 3

    Втирайте розмарин у куряче філе.

  4. 4

    Додайте оливкову олію та часник у сковорідку.

  5. 5

    Додайте куряче філе.

  6. 6

    Обсмажте курку з обох боків.

  7. 7

    Зменшіть вогонь сковорідки до середньо-низького.

  8. 8

    Готуйте приблизно 5 хвилин з кожного боку.

  9. 9

    Процідіть зелені боби і викладіть на тарілку.

  10. 10

    Покладіть курку зверху на зелені боби.

  11. 11

    Полийте залишкову оливкову олію по тарілці.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток