Салат з печеної батату, дикого рису та руколою

Салат з печеної батату, дикого рису та руколою, заправлений простим соусом з лимону та оливкової олії. Я облизав тарілку до кінця. 300 ккал.

Інгредієнти

4 порц.
  • дикий рис (приготовлений)2 склянка
  • великі батати, очищені та нарізані кубиками2
  • оливкова олія1 столову ложку
  • чілі‑порошок1 чайну ложку
  • сіль і перець за смаком
  • рукола3 склянка
  • кусочки кеш’ю0.5 склянка
  • свіжовичавлений лимонний сік0.25 склянка
  • цедра лимонів
  • якісна оливкова олія0.33333333333333 склянка
  • нектар агави2 чайну ложку
  • часник (зубчики)2
  • сіль0.25 чайну ложку

Покрокова інструкція

  1. 1

    Приготуйте дикий рис згідно інструкції на упаковці. Поки рис готується, приготувати заправку, подрібнивши всі інгредієнти в блендері. Коли рис готовий, перемішайте його з невеликою кількістю заправки та охолодіть у холодильнику. Дайте постояти, щоб рис ввібрав смак заправки (я залишаю його охолодженим, але це необов’язково).

  2. 2

    Розігрійте духовку до 350 °F (≈180 °C). Викладіть шматочки батату на деко. Полийте олією, посипте чилі‑порошком, сіллю та перцем. Перемішайте на деку, щоб усе рівномірно покрилося. Запікайте 20‑25 хвилин, час від часу перемішуючи, щоб не підгоріло. Коли батат стане золотисто‑коричневим, вийміть його і відкладіть.

  3. 3

    Змішайте руколу, дикий рис, печений батат, кеш’ю та залишок заправки. Подавайте теплим або холодним. Смачного!

Джерело: pinchofyum.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток