Запечені коренеплоди з козячим сиром і шпинатом

На порцію

561ккал
19гБілки
26гЖири
53гВуглеводи

Цей простий вегетаріанський обід в одній формі наповнений природно солодкими овочами, які допомагають задовольнити тягу до цукру.

Інгредієнти

2 порц.
  • гарбуз (баттернат)350g

    без насіння, нарізаний кубиками, за бажанням очищений

  • морква200g

    очищена та нарізана довгими батонами

  • пастернак250g

    очищений та нарізаний довгими батонами

  • буряк (свіжий)200g

    ретельно вимитий, нарізаний товстими дольками

  • червона цибуля1

    нарізана дольками

  • рапсову олію (холодного пресування)1 tbsp
  • лимон
  • часник (головка)1

    зубчики розділені

  • чебрець

    листя грубо нарізане

  • козячий сир (м’який, без кірки)75g

    блок

  • мікс горіхів25g

    наприклад бразильські, мигдаль, фундук, пекан, волоські, грубо нарізані

  • шпинат (молоді листя)50g

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 °C (180 °C з конвекцією, газ 6). Покладіть овочі (без часнику) у миску і перемішайте з олією, цедрою та соком лимона та щедрою кількістю меленого чорного перцю.

  2. 2

    Розподіліть овочі по великій деко або форму для запікання і випікайте 30 хвилин. Вийміть деко, додайте часник і чебрець, перемішайте овочі. Поверніть у духовку ще 20 хвилин, доки овочі не стануть м’якими та злегка підрум’яненими, перемішуючи на півдорозі. Додайте краплі козячого сиру та горіхи, розсипте шпинат і випікайте ще 3‑5 хвилин, доки шпинат не зав’янув, а сир частково не розтанув. За бажанням можна вичавити м’які зубчики часнику зі шкірки і розтерти їх з запеченими овочами.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток