Запечене курча з коренеплодами

На порцію

524ккал
42гБілки
24гЖири
28гВуглеводи

Ця однопотічна, яскрава та овочева запіканка з куркою забезпечує чотири з ваших п'яти порцій овочів.

Інгредієнти

4 порц.
  • ціле курча1.6kg
  • цедра і сік 1 лимона
  • холодно пресована рапсову олію2 tbsp
  • 4-5 гілочок чебрецю

    листя грубо порізане

  • гарбуз баттернат500g

    нарізаний кубиками

  • морква300g

    нарізана кубиками

  • пастернак300g

    очищений і нарізаний довгими батонами

  • середня червона цибуля1

    нарізана тонкими дольками

  • головка часнику1

    зубчики розділені

  • молодий шпинат100g

    листя

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 °C/180 °C (конвекція/газ 6). Покладіть курку у велику форму для запікання. Видаліть будь‑яку шпагату і за потреби знову прив'яжіть ноги курки ниткою. Натерти курку лимонним соком, потім втерти 1 ст.л. олії і посипати чебрецем та щедро приправити. Запікайте 25 хвилин.

  2. 2

    Змішайте гарбуз, моркву, пастернак і цибулю в мисці з рештою олії, цедрою лимону та щедрою кількістю меленого чорного перцю і добре перемішайте.

  3. 3

    Вийміть курку з духовки і покладіть на тарілку. Розсипте овочі у форму, підсунувши зубчики часнику під них, потім розмістіть курку зверху. Поверніть у духовку ще на 45 хвилин, повертаючи овочі після 20 хвилин, доки курка не буде готова, а овочі м’які та злегка підрум’янені.

  4. 4

    Вийміть курку і розкладіть її на теплій тарілці. Накрийте фольгою і дайте відпочити 10 хвилин. Приготуйте шпинат у каструлі з невеликою кількістю води, приправте чорним перцем. Розсипте овочі навколо курки і подайте зі шпинатом. Вичавіть часник зі шкірки і намажте його на курку, за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток