Кесадільї з червоною мангольдою та грибами

На порцію

135.1ккал
2.3гБілки
13.4гЖири
Вуглеводи

З задовільною, проте помірною кількістю сиру, ця страва є здоровою альтернативою для будь‑якого вечора. За даними блогу ChowMama.

Інгредієнти

5 порц.
  • рослинна олія4
  • часникові зубчики, подрібнені4
  • червона швейцарська мангольда, очищена та нарізана2
  • гриби12
  • курячий або овочевий бульйон1⁄2
  • масло1
  • шері винний оцет1
  • чеддер, тертий, або монтерей джек, тертий
  • органічна кукурудзяна тортилья
  • органічна сметана
  • органічна кінза
  • органічне гуакамоле

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій сковороді на середньо‑високому вогні. Додайте часник і, коли він почне золотитися, додайте гриби. Смажте, доки гриби не почнуть готуватись.

  2. 2

    Додайте нарізану мангольду. Можливо, доведеться робити це порціями, додаючи ще, коли попередня порція зів'яне до зручної кількості в сковороді. Коли вся мангольда в сковороді і трохи зів'яла, додайте бульйон. Накрийте кришкою і готуйте, доки мангольда не стане м’якою.

  3. 3

    Зніміть кришку і, якщо залишилася рідина, дайте їй майже повністю випаруватись. Коли залишиться лише трохи рідини, додайте масло і оцет. Вони мають змішатися з залишком рідини і утворити гарне покриття овочів. Зніміть з вогню. Якщо подаєте маленьким дітям, які не можуть самостійно їсти тортильї, відокремте їх порцію овочів, дрібно наріжте і змішайте з тертим сиром.

  4. 4

    Витріть сковороду і розтопіть шматочок масла, розподіливши його по дну. Покладіть тортилью у сковороду, посипте половину сиру, додайте овочі, посипте решту сиру і накрийте другою тортильєю. Коли нижній шар сиру розтане і нижня тортилья підрум'яниться, переверніть. Обсмажте інший бік до золотистого кольору, і вуаля! Повторіть ще приблизно 4 рази. Подавайте з обраними гарнірами.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток