Квасоля з тушкованими овочами

На порцію

250ккал
10гБілки
Жири
38гВуглеводи

Приготувала цю страву за порадою моєї дорогенької подруги Оксанки, і не пошкодувала,– це справді смачно, та ще й дуже доречно в період посту. Оксаночко, дякую тобі ! :) Подавати таку квасолю можна як гарнір чи як основну страву. Із вказаної кількості інгредієнтів виходить 4-5 порцій, це вже залежить від апетиту :)

Інгредієнти

4 порц.
  • біла квасоля (в мене сушена)1 склянка
  • ріпчаста цибуля150 г
  • помідори свіжі чи у власному соці200 г
  • морква250 г
  • часник2-3 зубчики
  • лавровий лист1 шт
  • соняшникова олія для смаження
  • сіль, чорний мелений перець

Покрокова інструкція

  1. 1

    Квасолю залити водою і залишити наніч.

  2. 2

    Потім квасолю залити чистою водою, довести до кипіння, додати лавровий лист, посолити, накрити кришкою і на малому вогні варити приблизно 1-1,5 год. до готовності. Щоб квасоля не полущилася, її слід залишити на деякий час у воді, де вона варилась. Після того, як вода охолоне, квасолю відкинути на друшляк.

  3. 3

    Цибулю очистити від шкірки і нарізати півкільцями.

  4. 4

    Почищену моркву потерти на крупній терці.

  5. 5

    Помідори опустити на 20 с. в окріп, охолодити під струменем холодної води, зняти шкірку і подрібнити в блендері або дрібно порізати ножем.

  6. 6

    Порізану цибулю обсмажити на соняшниковій олії до прозорого стану.

  7. 7

    Додати моркву, трохи посолити і на невеликому вогні тушкувати приблизно 10 хв., поки морква добре не зм’якне.

  8. 8

    Потім до моркви з цибулею додати подрібнені томати і вже на середньому вогні, періодично помішуючи, тушкувати ще 5 хв.

  9. 9

    Після цього до овочів викласти зварену квасолю, перемішати. При потребі досолити, поперчити, витиснути через часникодавку часник, знову перемішати…

  10. 10

    …і відставити з вогню. При подачі страву посипати січеною зеленню петрушки чи кінзи. Квасоля з тушкованими овочами готова.

Джерело: smachno.in.ua
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток