Салат «Райдужна енергія» з запеченим нутом

На порцію

290ккал
11.7гБілки
11.7гЖири
38.2гВуглеводи

Салат «Райдужна енергія» з запеченим нутом – надзвичайно свіжий і смачний! Цукіні, морква, свіжий базилік, хрусткий пряний нут. Веганський.

Інгредієнти

2 порц.
  • Соус «Minute Magic Green» для заправки
  • великі різнокольорові моркви (одна оранжева, одна червона, одна жовта)3
  • середній цукіні1
  • свіжий базилік, нарізаний смужками0.25 склянка
  • консервований нут, промитий і зціджений1
  • оливкова олія1 ст. л.
  • чілі порошок1 ч. л.
  • кумін0.5 ч. л.
  • щедра посипка солі та перцю

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 400 °F. Просушіть нут паперовими рушниками і перемішайте його з оливковою олією, порошком чілі, куміном, сіллю та перцем. Викладіть у один шар на деко і випікайте 30‑40 хвилин, час від часу перемішуючи або струшуючи форму, щоб уникнути підгоряння. Нут готовий, коли він хрусткий і золотисто‑коричневий.

  2. 2

    Натріть овочі на дуже тонкі смужки або скибочки за допомогою терки, ножа, мандоліни чи спірального нарізувача. Форма нарізки залежить від вас. Після натерття легенько притисніть цукіні паперовими рушниками, щоб видалити зайву вологу. Перемішайте овочі з базиліком і відкладіть.

  3. 3

    Перемішайте овочі з порцією соусу «Minute Magic Green» – спочатку приблизно ½ склянки, за потреби додайте ще. Додайте запечений нут і обережно перемішайте. Розкладіть салат по тарілках і подайте одразу.

Джерело: pinchofyum.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток