Салат з кіноа, огірками та сухофруктами

На порцію

330.6ккал
7.8гБілки
13гЖири
48.1гВуглеводи

Кіноа додає хрусткість, роблячи цей салат здоровим і смачним.

Інгредієнти

4 порц.
  • квінова1
  • вода4
  • рослинна олія3
  • балсамічний оцет або 3 столові ложки оцту з хересу3
  • соус Табаско (за бажанням)2 -3
  • суниці або 1/2 склянки родзинок1⁄2
  • огірки2
  • сіль і свіжо мелений чорний перець

Покрокова інструкція

  1. 1

    Добре промийте квінову під проточною водою та злийте.

  2. 2

    Доведіть воду до кипіння у середній каструлі на середньому вогні. Додайте квінову і варіть без кришки, доки вона не стане м’якою, 10‑15 хвилин.

  3. 3

    Тим часом у мисці змішайте олію, оцет і Табаско (за потреби). Додайте суниці. Очистіть, очистіть від насіння та наріжте огірки маленькими кубиками і додайте їх у миску.

  4. 4

    Коли квінова готова, злийте її і додайте до миски. Перемішайте всі інгредієнти, доки крупа ще тепла. Приправте за смаком сіллю і перцем і подавайте при кімнатній температурі або охолодженим.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток