Пюре з броколі

На порцію

229.7ккал
4.8гБілки
11.2гЖири
30.2гВуглеводи

Я адаптував цей рецепт і використав його як гарнір до курки з соусом. Приготування просте, смак луку добре поєднується з броколі. Я збільшив кількість картоплі до 2 штук. Це низьковуглеводна, ароматна альтернатива картопляному пюре, підходить до запеченої птиці чи свинини. За бажанням можна замінити вершки на менш жирний варіант.

Інгредієнти

8 порц.
  • масло4 1⁄2
  • порей, використовуйте лише білу та блідо-зелену частину, розрізаний навпіл і тонко нарізаний, щоб отримати 5 склянок1 1⁄4
  • картопля сорту русет, очищена і розрізана на чверті2
  • броколі, розділене на суцвіття та стебла (зняти грубу дерев'яну шкірку зі стебел)1
  • вершки6
  • свіжий кріп, подрібнений, або 1 чайна ложка сухого кропу1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розтопіть масло у великій сковороді на середньому вогні.

  2. 2

    Додайте порей і перемішайте.

  3. 3

    Накрийте кришкою і часто перемішуйте, доки порей не стане дуже м’яким (близько 15 хвилин).

  4. 4

    Відваріть картоплю у підсоленій воді, доки вона майже не готова (близько 15 хвилин).

  5. 5

    До картоплі і води додайте стебла броколі (5 хвилин), а потім суцвіття (5 хвилин) або доки не стануть м’якими.

  6. 6

    Добре злийте воду і перенесіть у кухонний комбайн.

  7. 7

    Додайте порей у кухонний комбайн і подрібніть до пюре.

  8. 8

    Поверніть пюре у сковороду і додайте вершки, кріп, сіль і перець.

  9. 9

    Добре перемішайте і подавайте.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток