Пок‑боул з креветками та зерновими

На порцію

595ккал
24гБілки
35гЖири
40гВуглеводи

Швидко замаринуйте креветки в соусі з чилі та лаймом, потім подайте їх з зерновими, манго, редискою, авокадо та зеленою цибулею — ідеальний літній салат.

Інгредієнти

2 порц.
  • лайм3

    вичавлений сік

  • червоний чилі1

    без насіння, дрібно нарізаний

  • кунжутна олія2 tbsp
  • відварені королівські креветки150g
  • змішані зерна250g pouch

    (або 250 г варених змішаних зерен)

  • спелий авокадо1

    видалене кісточка та нарізане кубиками

  • редиска6

    нарізана тонкими скибочками

  • манго100g

    очищене та нарізане кубиками

  • зелена цибуля3

    нарізана кільцями

  • кунжутpinch

    для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Збийте у мисці сік лайму, чилі та олію. Приправте, додайте креветки і залиште маринуватися 10 хвилин.

  2. 2

    Тим часом перелийте зерна у сито і злийте гарячу воду з чайника, щоб трохи їх розм'якшити. Добре зцідіть.

  3. 3

    Розподіліть зерна по двох мискам. Викладіть мариновані креветки, авокадо, редиску, манго та зелену цибулю. Полийте залишками маринаду і подайте боули, посипавши кунжутом за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток