Хумус з гороху та артишоків

На порцію

69ккал
Білки
Жири
Вуглеводи

Вразьте друзів цим свіжим літнім варіантом хумусу.

Інгредієнти

8 порц.
  • заморожений горох140g
  • сердечка артишоку100g

    з банки або скляної банки

  • мелений кмин2 tsp
  • лимонний сік2 tbsp
  • оливкова олія4 tbsp
  • м'ятаsmall handful

    невелика жменя листя

Покрокова інструкція

  1. 1

    Перелийте горох у миску і залийте киплячою водою, щоб вона його покрила. Залиште на 5 хвилин, потім добре зцідіть і перелийте у кухонний комбайн разом з усіма іншими інгредієнтами та приправами. Пульсуйте, щоб отримати грубу пюре, потім розкладіть у маленьку миску. Накрийте плівкою і охолодіть до подачі.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток