Камбала в паніровці з пармезаном і песто

На порцію

495.3ккал
40.6гБілки
17.6гЖири
41.5гВуглеводи

Мій син обожнює смажену камбалу, але я хотіла більш вишукану та дорослу версію, ніж просто панірування. Подаю її з соусом з меду та бальзамічних грибів портобелло.

Інгредієнти

2 порц.
  • філе камбали1 - 1 1⁄2
  • соус песто1
  • пармезан1⁄4
  • панірувальні сухарі1
  • часник1
  • шалот1
  • оливкова олія extra virgin1
  • спрей Pam

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте панірувальні сухарі з пармезаном і відкладіть.

  2. 2

    Обсмажте часник і шалот в оливковій олії до прозорості, потім додайте до суміші сухарів і пармезану.

  3. 3

    Легко збризніть філе спреєм Pam з однієї сторони, переверніть і нанесіть тонкий шар песто на іншу сторону.

  4. 4

    Обережно притисніть суміш сухарів до філе (з обох сторін).

  5. 5

    Запікайте під грилем у духовці приблизно 3‑4 хвилини з кожного боку, доки риба легко розпадається, а сухарна скоринка не стане золотистою.

  6. 6

    Подавайте з соусом з меду, бальзамічного оцту та печериць портобелло і насолоджуйтесь!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток