Тріска, обсмажена на сковороді з беконом, мигдалем і буряком

На порцію

729ккал
47гБілки
45гЖири
33гВуглеводи

Ніжно приготуйте цю легку рожеву рибу і подайте її з теплою салатом з водяної редиски, хрусткими крутонами та контрастними смаками.

Інгредієнти

3 порц.
  • оливкова олія1 tbsp
  • масло25g
  • тріска

    філе, без кісток

  • бекон200g

    лардони

  • хліб на заквасці¼

    (близько 140 г) нарізаний на крутони

  • пластинки мигдалю
  • водяна редиска85g
  • буряк250g

    (не в оцті), нарізаний кубиками

  • оливкова олія3 tbsp
  • червоний винний оцет1 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте 1 ч. л. оливкової олії разом з маслом у великій антипригарній сковороді, доки не почне шипіти. Додайте рибу шкірою вниз і смажте 10‑15 хв, часто поливаючи, доки шкіра не стане хрусткою, а м’якоть не пропечеться, потім переверніть на хвилину. Вийміть і тримайте в теплі.

  2. 2

    Додайте залишкову олію у сковороду і покладіть лардони бекону та крутони. Смажте близько 10 хв, доки не стануть хрусткими. Тим часом підсмажте пластинки мигдалю на сухій сковороді на середньому вогні. У маленькій мисці збийте олію та оцет для заправки з трохи приправ, потім відкладіть. Змішайте водяну редиску, буряк, лардони, крутони, мигдаль і заправку у великій мисці. Покладіть філе тріски на кожну тарілку і подайте з салатом збоку.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток