Тріска, смажена на сковороді з чампом

На порцію

890ккал
42гБілки
58гЖири
51гВуглеводи

Чамп, традиційний ірландський гарнір з картоплі та зеленої цибулі, додає справжнє тепло цьому простому блюду з тріскою.

Інгредієнти

2 порц.
  • велика картопля500g

    очищена та розрізана чвертями

  • зелена цибуля4
  • філе тріски2x

    шкіра залишена

  • оливкова олія2 tbsp
  • подвійні вершки142ml
  • молоко200ml
  • маслоknob

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відваріть картоплю у підсоленій киплячій воді до м’якості, приблизно 10‑15 хвилин. Поки вариться, наріжте зелену цибулю, розділивши зелену частину від білої.

  2. 2

    Покладіть тріску на паперовий рушник, щоб видалити зайву вологу. Розігрійте сковороду на сильному вогні, додайте олію, потім рибу шкірою вниз. Не рухайте сковороду і не трясіть її, інакше шкіра порветься. Смажте 4‑5 хвилин, доки краї не почнуть підрум’янюватись. Переверніть рибу і смажте ще 3‑4 хвилини.

  3. 3

    У каструлі доведіть вершки і молоко до кипіння разом з маслом, потім додайте нарізану білу частину цибулі, тушкуйте кілька хвилин, після чого приправте за смаком. Потовчіть картоплю та змішайте з гарячими вершками і молоком і з половиною нарізаної зеленої частини цибулі. Решту посипте зверху на пюре. Подавайте з рибою, поливши соусом, що залишився в сковороді.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток