Курка, обсмажена на сковороді, з горохом

На порцію

426ккал
48гБілки
20гЖири
13гВуглеводи

Спробуйте новий підхід до курки — обсмажте її на сковороді з підрум’яненим горохом, ідеально підходить для вечірки.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія
  • безкісткові курячі грудки4

    з шкірою (вага приблизно 175 г/6 унцій кожна)

  • масло25g
  • маленька цибулина1

    дрібно нарізана

  • часниковий зубчик1

    пресований

  • хрін1

    крем

  • крем‑фреш

    повний або напівжирний

  • заморожений горох350g
  • пів iceberg салату

    або 1 кос салат, нашаткований

  • дрібка цукру
  • свіжа м'ята

    дрібно нарізана

  • нова картопля

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Полийте курку олією та приправте. Розігрійте важку сковороду і викладіть курку шкірою вниз. Смажте на сильному вогні 3‑4 хвилини, доки шкіра не стане золотистою та хрусткою. Переверніть курку і смажте на середньому вогні ще 6‑8 хвилин, доки вона не буде готова.

  2. 2

    Тим часом розтопіть масло у каструлі. Додайте цибулю та часник і готуйте на слабкому вогні, доки вони не стануть м’якими та прозорими. Додайте крем з хріну та крем‑фреш і тушкуйте 2‑3 хвилини.

  3. 3

    Додайте горох, листя салату та цукор, добре приправте. Тушкуйте 2‑3 хвилини, доки салат трохи не зав’янеться, потім зніміть з вогню і посипте м’ятою. Розподіліть горох по гарячих тарілках, викладіть курку зверху і подайте з вершковою новою картоплею.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток