Запечена Окра у Духовці

На порцію

88.7ккал
3.6гБілки
0.5гЖири
19.3гВуглеводи

Цей рецепт нагадує мамин смажений окр, але з набагато меншим вмістом жиру!

Інгредієнти

4 порц.
  • окра1
  • кукурудзяна крупа1⁄3
  • борошно1⁄8
  • сіль3⁄4
  • сіль3⁄4
  • перець1⁄4
  • паприка1⁄8

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помийте та наріжте окру на скибочки товщиною 3/4 дюйма. Приготуйте окру в мікрохвильовці на високій потужності 5 хвилин.

  2. 2

    Тим часом змішайте кукурудзяну крупу, борошно та спеції в пакеті Ziplock.

  3. 3

    Влийте готову окру в пакет Ziplock, закрийте та перемішайте, доки вона рівномірно покриється.

  4. 4

    Вистеліть форму для випікання бортиком пергаментом з антипригарним покриттям та збризніть оливковою олією.

  5. 5

    Висипте окру на лист і збризніть її оливковою олією.

  6. 6

    Випікайте в розігрітій до 400°F (200°C) духовці приблизно 10 хвилин.

  7. 7

    За допомогою лопатки переверніть окру і випікайте ще 10‑15 хвилин до золотистого та хрусткого стану.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток