Омлет, фарширований смаженими овочами

На порцію

174ккал
12гБілки
12гЖири
Вуглеводи

Швидкий легкий обід? Омлет, фарширований смаженими овочами, ідеальний варіант і низькокалорійний.

Інгредієнти

1 порц.
  • яйце1medium
  • білок1medium
  • оливкова олія2 tsp
  • свіжі овочі для смаження2handful

    змішані

  • соєвий соус1 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Збийте яйце з білком і приправте за смаком. Нагрійте оливкову олію у маленькій антипригарній сковороді. Додайте суміш свіжих овочів для смаження і готуйте, доки вони не стануть м'якими, потім полийте соєвим соусом. Влийте збите яйце і готуйте, доки воно не загусне. Складіть омлет навпіл і переложіть на тарілку.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток