Курка з орегано та діжонською гірчицею

На порцію

268.2ккал
33.2гБілки
4.7гЖири
21.6гВуглеводи

Соковита курка, запечена з діжонською гірчицею, сухарями та орегано – легка, низькокалорійна страва.

Інгредієнти

4 порц.
  • філе курячих грудок без кісток і шкіри4
  • діжонська гірчиця1⁄3
  • сухарі1
  • тертий пармезан3
  • сушений орегано2
  • часникова сіль1⁄4
  • чорний перець1⁄4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Обмокніть курку в діжонській гірчицi.

  2. 2

    Змішайте всі інші інгредієнти в окремій мисці.

  3. 3

    Обваляйте курку, покриту гірчицею, у суміші панірувальних сухарів.

  4. 4

    Заспреїте форму для випікання антипригарним спреєм.

  5. 5

    Додайте курку у форму.

  6. 6

    Накрийте алюмінієвою фольгою.

  7. 7

    Випікайте у духовці при 350 °C (350 °F) 20 хвилин.

  8. 8

    Зніміть фольгу і випікайте ще 10–15 хвилин.

  9. 9

    Панірувальні сухарі повинні стати золотисто-коричневими та хрусткими.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток