Запечені яйця з грибами та розчавленими помідорами

На порцію

147ккал
12гБілки
Жири
Вуглеводи

Почніть день здорово з грибами, запеченими яйцями і помідорами – низькокалорійна страва, що забезпечує два з п'яти порцій овочів.

Інгредієнти

2 порц.
  • великі плоскі гриби2

    (близько 85 г кожен), стебла видалені та нарізані

  • рапсова олія

    для змащування

  • часниковий зубчик½

    тертий (за бажанням)

  • кілька листків чебрецю
  • помідори2

    розрізані навпіл

  • великі яйця2
  • жмені рукола2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 °C/180 °C з конвекцією/газ 6. Змажте гриби олією та часником (за бажанням). Покладіть їх у дві дуже злегка змащені форми для запікання, шляпками вниз, і приправте сіллю. Додайте нарізані стебла та чебрець, накрийте фольгою і випікайте 20 хв.

  2. 2

    Зніміть фольгу, додайте помідори у форми і обережно розбийте по одному яйцю на кожен гриб. Приправте, додайте ще трохи чебрецю за смаком. Поверніть у духовку ще на 10‑12 хв, доки яйця не схопляться, а жовтки залишаться рідкими. Посипте руколою і їжте прямо з форм.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток