Тунець у марокканських спеціях

На порцію

623ккал
54гБілки
45гЖири
Вуглеводи

Покращте тунець марокканськими спеціями для швидкої страви.

Інгредієнти

4 порц.
  • коріандр (пучок)20g

    (листя і стебла)

  • часникові зубчики3
  • паприка

    мелений кмин і чилі порошок

  • лимонний сік
  • екстра вірджин оливкова олія150ml
  • свіжий тунець

    стейки, кожен приблизно 2,5 см/1 дюйм товщини

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помістіть коріандр, часник, спеції та лимонний сік у блендер і збийте до пюре. Працюючи на низькій швидкості, повільно вливайте оливкову олію, доки не отримаєте гладкий густий соус. Відкладіть.

  2. 2

    Покладіть стейки тунця у неметалеву посудину і залийте їх двома третинами соусу. Накрийте плівкою і залиште маринуватись у холодильнику близько 20 хвилин (або до 4 годин).

  3. 3

    Розігрійте гриль або сковороду-гриль. Струсіть зайвий маринад, приправте стейки тунця і смажте 2‑4 хвилини, залежно від товщини, для середньої готовності, один раз перевернувши (додайте ще 2 хвилини для повної готовності). Полийте залишком соусу. Подавайте з новою картоплею; для марокканського варіанту перемішайте розтоплене масло, суміш спецій харісса і подрібнений коріандр у картоплі.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток